Artikel ini untuk TPS bebas paparan penyakit

Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim yang Tidak Menentu

Perubahan cuaca yang tidak menentu, seperti hujan tiba-tiba atau panas terik mendadak, dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Agar tetap sehat dan bugar, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Perbanyak makan buah, sayur, dan makanan tinggi protein untuk memperkuat sistem imun.

2. Cukup Minum Air Putih

Pastikan tubuh tetap terhidrasi, minimal 8 gelas air per hari.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur 7-8 jam setiap malam membantu tubuh memulihkan diri dan melawan infeksi.

4. Olahraga Teratur

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam agar tubuh tetap aktif.

5. Jaga Kebersihan Diri

Cuci tangan secara rutin, terutama setelah beraktivitas di luar rumah.

6. Gunakan Pakaian yang Sesuai

Sesuaikan pakaian dengan kondisi cuaca agar tubuh tidak kedinginan atau kepanasan.

7. Kelola Stres

Stres berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti pijat relaksasi di rumah.

Dengan menjaga pola hidup sehat, Anda bisa tetap fit meski cuaca sering berubah. Jangan ragu untuk memanjakan diri dengan pijat relaksasi agar tubuh dan pikiran tetap segar!